snabbis!

Har precis tränat en liten snabbis, mkt jobbigt måste ja säga! Men läste på en sida att man skulle göra detta 3x i veckan i 6 veckor, sen skulle man göra ngt annat i 6 veckor och på sammanlagt 12 veckor skulle man ha 'bikinikroppen'. Så detta tänker jag testa, så får de bli upp till bevis! :)

gjorde detta:

1. Utfall m. axelpress -
3x30

2. Axelpress m. hantlar - 3x15

3. Tricepsarmhävningar - 3x15

4. Flyga m. armarna - 3x15

5. Tryck på knäna - 4x60 s

Dessutom får man inte bara snyggare kropp, man blir bättre ryttare med, så det är helt klart värt de! :)


Kommentarer
Postat av: Madeleine Johansson

sv: aldrig? :O oj, duktig häst, haha :D

2011-03-30 @ 22:11:17
URL: http://showjumpers.blogg.se/
Postat av: ANNA NORDBECK

psss på dig med din tomat, det visste jag väl?

2011-03-30 @ 22:45:04
URL: http://eliani.blogg.se/

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0