snabbis!
Har precis tränat en liten snabbis, mkt jobbigt måste ja säga! Men läste på en sida att man skulle göra detta 3x i veckan i 6 veckor, sen skulle man göra ngt annat i 6 veckor och på sammanlagt 12 veckor skulle man ha 'bikinikroppen'. Så detta tänker jag testa, så får de bli upp till bevis! :)
gjorde detta:
1. Utfall m. axelpress - 3x30
2. Axelpress m. hantlar - 3x15
3. Tricepsarmhävningar - 3x15
4. Flyga m. armarna - 3x15
5. Tryck på knäna - 4x60 s
Dessutom får man inte bara snyggare kropp, man blir bättre ryttare med, så det är helt klart värt de! :)
gjorde detta:
1. Utfall m. axelpress - 3x30
2. Axelpress m. hantlar - 3x15
3. Tricepsarmhävningar - 3x15
4. Flyga m. armarna - 3x15
5. Tryck på knäna - 4x60 s
Dessutom får man inte bara snyggare kropp, man blir bättre ryttare med, så det är helt klart värt de! :)
Kommentarer
Postat av: Madeleine Johansson
sv: aldrig? :O oj, duktig häst, haha :D
Postat av: ANNA NORDBECK
psss på dig med din tomat, det visste jag väl?
Trackback